Упражнения с фитболом.

Упражнения с помощью фитбола делают все движения плавными и помогают хорошо тренировать вестибулярный аппарат. Упражнения с фитболом хорошо подходят для людей у которых проблемы с позвоночником.Так как такие упражнения не дают большой нагрузки на спинной хребет. Занятия с фитболом не испытывают не удобств для людей с лишним весом.Упражнения на гимнастическом мяче очень полезны при таких заболеваниях как остеохондроз, артрит и варикозе. Ну и конечно же упражнения с фитболом очень эффективно помогают скидывать лишний вес абсолютно без вреда для здоровья. И я считаю что фитбол абсолютно хорошая вещь для похудения. Я не стану вам рассказывать и описывать все упражнения с фитблом а хочу вам предложить просмотреть видео как правильно делать упражнения с помощью фитбола.

Похудеть с помощью фитбола.

Многие думают что похудеть помощью фитбола невозможно, что фитбол это просто игрушка или украшение скажем офиса в место стула или в место интерьера детской комнаты. Но на самом деле это гимнастический мяч с помощью которого можно похудеть а так же сделать лучше свою кожу. Так же многие боятся и думают что во время занятий мяч может лопнуть и взорваться. Но поверьте мне мячи выпускаются очень качественные по специально испытанным методикам. Далее мы поговорим как выбрать фитбол. Многие выбирают фитбол по цвету но это не самое главное при выборе, нужно выбирать первым делом диаметр мяча. Мячи выпускают разных диаметров, самый маленький 45 сантиметров, а самый большой 95 сантиметров. Что бы похудеть с помощью фитбола нужно выбирать его по росту.Давайте рассмотрим на примере, допустим у вас рост больше чем 1 метр 62 сантиметра но меньше чем 1 метр 75 сантиметра, значит вам нужен мяч 65 сантиметров. Есть еще более простой метод при выборе фитбола, усаживайтесь как можно по удобнее на мяч и посмотрите на ноги они должны быть согнуты под прямым углом, если согнуты то значит вы правильно выбрали мяч, теперь можно выбрать и цвет фитбола. В следующей статье мы поговорим как правильно делать упражнения что бы похудеть помощью фитбола.

ВАШЕ ЗРЕНИЕ СБЕРЕГУТ МАССАЖНЫЕ ОЧКИ.

В прошлом месяце в первый раз просмотрел и прослушал пару курсов, в каких,утверждают что, как люди привыкли выражаться, неизменные упражнения и занятия не попросту притормаживают ухудшение зрения, но конкретно могут, в общем то, вернуть зрение, и уж достоверно, в общем то, сделать лучше! Даже за недельку.За недельку, наконец, вышло, но я не все упражнения и, тем паче, некачественно их выполнял.Но вывод один основной и понятный стал очевиден. Само-собой разумеется, глаза, поточнее все мускулы глазиков просто утрачивают тренировку и привычку делать усилие в подходящих направлениях, а очки еще более "помогают" не делать усилие, расслабиться и запамятовать все, что знали.Я все свое время в основном провожу за монитором. Очень хочется подчеркнуть то, что несколько лет стали тревожить глаза, больше правый. Необходимо отметить то, что прошел обследование на клеща, на остальные отличия - ничего, не считая как бы возрастного и необходимости одеть очки +1,25. Все давно знают то, что но неувязка не проходила. Надо сказать то, что посодействовал как бы веб и как я сам догадался - сухость глаз.Стал, стало быть, инспектировать капли - не все помогают, одни быстро высыхают - позже сами раздражают, приходится как бы смывать водой.Почти все, обыкновенные юзеры, наконец, могут весь день работать при неверном освещении на собственном рабочем месте. И даже не надо и говорить о том, что когда к ним садишься за монитор, через 5 минут замечаешь, как, в общем то, устают глаза - неверное освещение - источник света вслед за монитором либо за собственной, как всем известно, спиной, блики, маленькие ярлычки и значки, шрифт, низкая частота обновления экрана (меньше 75), очень огромное разрешение (ежели устают глаза, может уменьшить?), а им никто не подсказал, к чему это наконец-то приведет через год. Вообразите себе один факт о том, что в моей организации за один год жалобы к доктору при диспансеризации, в конце концов, возникли у 16 человек, и это при, как мы с вами постоянно говорим, обычных критериях.Время от времени так хочется растереть глаза при вялости, помассировать, но это уже можно так сказать делать мастерски.Тестировали в собственной комнате, как все говорят, психической разгрузки, так сказать массажные новинки для здоровья и отдыха.Одна из новинок - массажные очки Cлен Кэар SC-WEM1.Очень интересно то что помогают.И мы стали себе заказывать домой.Лучше применять их на ночь, под встроенную музыку, мягко, массаж проведут ...И Ваши глазки для Вас спасибо произнесут и отдохнут.

Как быстро можно похудеть.

Избавиться от избыточного веса наверное многие мечтают но не у каждого это получается.Есть очень много способов похудеть но я не стану их перечислять я хочу рассказать об одном более простом и эффективном способе это массажный пояс.Если Вы постоянно следите  за своей фигурой если Вы мечтаете избавиться от целлюлита он как раз в этом вам поможет. Массажных  поясов очень много поэтому не будем останавливаться на каком то одном так как все они пригодны для использования просто в каждом из них есть свои маленькие плюсики и минусы на которых не стоит останавливать свое внимание.Так же существует мнение что чем дороже тем лучше.Я не совсем согласен с этим и я попытаюсь Вам объяснить.Дело в том что у разных поясов как я уже говорил есть свои плюсы и минусы и заключаются они в том что у одних меньше функций (программного обеспечения) а у других больше, ну и конечно же большую роль играет фирма которая предоставляет свою продукцию соответственно здесь и разница в ценах. Об этом конечно можно много  говорить и спорить но это лишь мое мнение, если у кого то есть свои по этому поводу предложения или объяснения пожалуйста оставляйте в комментариях и мы все обсудим.
Ну и конечно же еще я хотел рассказать о возможностях пояса. При минимальных тратах Вашего времени и средств он сможет вернуть тонус Вашим мышцам и Вашей коже.
Преимущество массажного пояса в том что его можно применять в любых местах Вашего тела:на спине,ягодицах,на животе,бедрах,талии и т.д.Все что нужно сделать это закрепить его на выбранном участке тела,включить выбранную программу и при этом заниматься своими делами по хозяйству а можете просто лечь и расслабиться.Многие сравнивают эффект массажного пояса с эффектом занятий в тренажерном зале при этом не прилагая ни каких усилий.Он станет не заменимым помощником в вашей повседневной жизни.
Массажный пояс отличный подарок Вашим родным и близким, который можете заказать на этом сайте.

Пресс-это красиво и сексуально.

Наверное каждый мечтает о красивом прессе потому что это очень красиво и очень сексуально. Но не каж
дый знает как правильно нужно тренировать мышцы
живота. И по этому я вам хочу рассказать как прави-
льно нужно качать пресс в домашних условиях.
Первым делом перед каждым занятием нужно сделать разминку а лучшая разминка это конечно же бег, по этому немного пробежитесь разогрейте свои мышцы.
Далее начнем с простых упражнений. И так вам нужно
лечь на пол ноги можете согнуть в коленях а можете выпрямить но для этого ступни ног нужно зафиксировать под каким ни будь предметом. Руки нужно за головой сложить в замок, локти нужно развести в стороны. И теперь верхнюю часть тела поднимаем и стараемся достать подбородком до колен это в том случае если ваши ноги согнуты в коленях, а если выпрямлены то постарайтесь делать так что бы они не шевелились.И так делаем 3 подхода по 10 раз, для первого раза этого будет достаточно. С помощью такого упражнения вы сможете накачать мышцы живота. Но вы накачаете не все мышцы живота есть еще несколько групп мышц. Что бы их накачать нужно несколько изменить  первое упражнение.
Делаем все то же самое только тело поднимаем с поворотом доставая левым локтем до правого колена и потом наоборот. Опять же 3 подхода по 10 раз.
Ну и конечно же нужно накачать нижнюю часть пресса. Для этого нужно лечь на пол, руки нужно вытянуть вдоль тела и поднимаем выпрямленные ноги до положения 90 градусов по отношению к телу. Первое время это упражнение будет казаться очень трудным по этому делаем 3 подхода по 5-6 раз. Со временем тренировки если вам станет легко выполнять все упражнения увеличивайте количество подходов и количество раз. Но если вы хотите мышцы живота накачать скажем до совершенного состояния этого можно добиться на специальных тренажерах.

Тренируем ноги дома.

Многие считают что в домашних условиях накачать ноги укрепить ягодицы просто невозможно якобы для этого нужны специальные тренажеры.Но и не у каждого есть время сходить в фитнес-клуб.
По этому я вам хочу рассказать как дома можно накачать и укрепить
ноги. И так для занятия нам понадобятся гантели 2-3 кг.
Первое упражнение это приседание.Возьмите в руки гантели станьте прямо теперь медленно ноги сгибаем в коленях в то же время старайтесь приседать так чтобы ваши колени не вылезали за носки
для этого нужно как бы ягодицами тянуться назад как бы приседаете на стул.Приседаете до тех пор пока ваши бедра будут параллельно полу при этом напрягайте ягодицы.За тем возвращаемся назад в первоначальное положение.Делаем 3 подхода по 15 раз.
Второе упражнение это выпады в перед. Станьте прямо затем правой ногой шагните в перед
но так чтобы колено ноги при сгибании было на против пятки.За тем как бы сгибая тазобедренный сустав при этом ягодицы вытягивая назад, колено правой ноги нужно согнуть под прямым углом.А левая нога должна при этом стоять на носочке. Опускаемся на сколько
сможете ниже за тем медленно поднимитесь в первоначальное положение.
В дополнение хочу вам посоветовать каждый раз перед занятием в качестве разминки попрыгать на скакалке 10-20 минут.Так же чтобы подтянуть ягодицы еще лучше хорошо помогает ходьба по лестнице в верх.Упражнение со скакалкой и ходьба делайте каждый день а те два упражнения про которые я вам рассказал делайте через день.Если у кого появятся какие либо вопросы оставляйте в комментариях я постараюсь ответить.